Tras un mes de quiero y no puedo, empezamos a ver la luz y a partir del día 1 de este mes, recibimos el alta médica para poder empezar a correr, y digo recibimos porque Javi y yo, nos lesionamos casi a la vez y ahora empezamos a recuperarnos tambien al mismo tiempo. Al fín podemos empezar a entrenar con regularidad, con precaución y evitando las cuestas, por lo que entreno en las Pistas, por la hierba, siempre calentando en la bici, estática o de carretera, para poco a poco ir haciendo más kilómetros de carrera y de más calidad, y menos bici.
A destacar los siguientes entrenamientos de los últimos días:
-Día 4: 21 km de bici de carretera + 7.500m de carrera, los 2.500m primeros en 9'08 a 3'40 el km y los 5.000m siguientes en 19'17 a 3'52 el km.
-Día 7: Por la mañana 20' calentando en bici estática + 10 km en Cinta y por la tarde 5 km con María.
-Día 8: Por la mañana 9 km de carrera y por la tarde 49 km de bici con Javi.
-Día 9: 13 km, de ellos 5.500m en Cambios de Ritmos.
-Día 11: 13 km, con 7 Series de 1.000m por la hierba, de 3'26 a 3'31.
Espero poder ir olvidando la lesión y pronto poder Competir, que ya hay ganas.
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