Como pongo en el título, estas dos últimas semanas no he corrido muchos kilómetros, entre otras cosas debido a la falta de tiempo por el trabajo, entonces he procurado hacer los entrenamientos más rápidos, sobretodo esta última semana, prescindir de los kilómetros basura, y alternar la calidad en los entrenamientos de carrera, con la bici de carretera, la elíptica y el gimnasio. Así y todo han salido los siguientes datos en las dos semanas:
Carrera : 10 sesiones, 125 km
Bicicleta: 2 sesiones, 75 km
Gimnasio: 4 sesiones, 2 horas y 45' de Elíptica + Pesas
Entrenamientos a destacar:
Martes día 7: 10 km a 3'54 de media
Viernes día 10: 16 km a 3'55 de media
Lunes día 13: Calentamiento + 7 km a 3'34 de media
Martes 14: 7 km a 3'47 de media ( Con Javi)
Jueves 16: Calentamiento + 5 de series de 200m ( de 32'' a 34'') y 5 de 400m ( de 1'11 a 1'12) con Javi.
Domingo día 19: 19,4 km a 4'03
No hay comentarios:
Publicar un comentario